前編では、「ストレスが免疫にどう影響するか」について自律神経やホルモン、腸の働きを通じて解説しました。 後編では、実際にどのようにストレスと向き合い、日常でこころを整えていくかにフォーカスします。 自分に合った“ほぐし方”を見つける...

「ストレスで風邪をひいた」 「緊張でお腹が痛くなる」 こうした経験、ありませんか？ これらは決して気のせいではなく、こころとからだが密接につながっている証拠です。 今回は、こころの状態が免疫力にどう影響するのか、“ストレスと免疫”の関係を科学と感性の視点から読み解きます。...

「特に理由もないのに気分が沈む」 「些細なことでイライラする」 「人と会いたくない日が続く」 こんなこころの不調、感じたことはありませんか？もしかしたらその不調、脳や心のせいではなく…実は“腸”が関係しているかもしれません。 腸と脳は会話している？「腸脳相関」という考え方...