長生きするだけでなく、「元気に楽しめる時間」を延ばしたい ― KOHKI未病ケア通信 #１６

長生きするだけでなく、「元気に楽しめる時間」を延ばしたい

― KOHKI未病ケア通信 #１６

日本は世界でも長寿の国です。

しかしKOHKI HealthCare Serviceが大切にしたいのは、単に何歳まで生きるかだけではありません。

旅行へ行く。

好きなものを食べる。

温泉へ行く。

ゴルフをする。

家族や友人と出かける。

自分の足で歩く。

そんな「自分らしい生活を続けられる時間」を、できるだけ長くすることです。

「平均寿命」と「健康寿命」は違います

健康寿命とは、健康上の問題によって日常生活が制限されることなく生活できる期間を示す指標です。

厚生労働省が公表している2022年の値では、健康寿命は男性72.57歳、女性75.45歳。一方、平均寿命との差は男性8.49年、女性11.63年あります。

この差をどう短くしていくか。

それが日本の健康政策でも大きなテーマです。

健康寿命は、一つの商品では延ばせません

健康寿命のために大切なのは、特別な健康法ではありません。

食事、身体活動、睡眠、禁煙、適切な飲酒、健診・検診、そして社会とのつながり。

厚生労働省の「健康日本21（第三次）」でも、健康寿命の延伸を最終的な目標の一つとし、栄養・食生活、身体活動、睡眠、飲酒、喫煙など幅広い生活習慣の改善を掲げています。

つまり「健康食品だけ」「運動だけ」「腸活だけ」ではなく、生活全体を少しずつ整えていくことが大切です。

KOHKIが考える「健康寿命」

私たちは、健康寿命を単なる統計数字としてではなく、

「自分がやりたいことを、自分でできる時間」

と考えたいと思っています。

そのためには、60代、70代になってから突然健康を考えるのではなく、もっと早い段階から、

血圧、血糖、体重、睡眠、筋肉、食事、認知機能、人とのつながり

といった小さな変化を見ていくことが大切です。

KOHKI未病ケアは「人生を楽しむための健康管理」

未病ケアというと、

「病気にならないように我慢する」

というイメージを持つかもしれません。

でもKOHKIが目指すものは少し違います。

健康でいる目的は、

旅行を楽しむため。

美味しいものを食べるため。

家族と過ごすため。

趣味を続けるため。

そして、人生を楽しむため。

健康そのものを目的にするのではなく、

「自分らしく生きるために健康を整える」。

これがKOHKIの考える健康寿命です。

毎日を少しずつ整える。

KOHKI 365 未病ケア。

【主な参考資料】

厚生労働省 e-ヘルスネット「平均寿命と健康寿命」

厚生労働省「健康日本21（第三次）」

※健康寿命は集団を対象とした統計指標です。個人の寿命を予測するものではありません。